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제목 : 명상하기

작성자 :	태양	조회수 :	8003

작성일 :	2025년 3월 28일 18:04:39

첨부파일 :	없음

시간을 정하고 처음에는 5~10분 정도로 시작하고, 점차 시간을 늘려보며 마무리일 때는 명상을 마칠 때는 천천히 눈을 뜨고 주변을 인식하며 현재에 돌아온다.

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